Tallkottkörteln är en liten endokrin körtel i hjärnan. Namnet kommer från dess likhet med en tallkott. Den har länge förknippats med andlighet, odödligt medvetande och mystisk insikt och kallas ibland för det tredje ögat eller själens säte. Tallkottkörteln hos många djur, inklusive människor, producerar melatonin (läs mer om melatoninhormonet här) och serotonin, vilket skapar en miljö som främjar sömn och avkoppling. I den här artikeln kommer vi att titta på vad tallkottkörteln är, hur den fungerar hos människor, varför den är viktig för hälsan och vilka fördelar den ger.

 

Vad är tallkottkörtelns funktion?

Tallkottkörteln producerar proteiner som reglerar sömnen och en människas dygnsrytm. Tallkottkörteln är den enda del av hjärnan som inte är fullt utbildad under fosterutvecklingen. 

Tallkottkörteln är en endokrin körtel som producerar hormonerna serotonin och melatonin:

- Serotonin är ett hormon som förknippas med humör, känslor och aptitreglering. Låga nivåer av serotonin är förknippade med humör, ångest och sömnstörningar. 

- Melatonin är ett hormon som produceras naturligt i kroppen och hjälper människor att somna. Det används som sömnmedel och reglerare av den cirkadiska rytmen (den viktigaste faktorn för individuella sömnmönster), som medel mot åldrande, muskelavslappnande medel och antidepressiva medel. 

 

Varför är tallkottkörteln viktig för din hälsa?

När tallkottkörteln aktiveras ökar serotonin- och melatoninnivåerna. Detta är fördelaktigt eftersom serotonin och melatonin är viktiga för en god hälsa. Läs mer om hur du kan förbättra sömnkvaliteten här. Att aktivera tallkottkörteln kan också hjälpa till med dessa hälsoproblem: 

- Psykisk hälsa: Humörstörningar som ångest och depression behandlas vanligtvis med serotoninfrisättande ämnen som antidepressiva medel. Aktivering av tallkottkörteln kan öka serotoninnivåerna och bidra till att minska symptomen på dessa störningar. L-tryptofan kan bidra till att öka serotoninnivåerna i kroppen. 

- Smärta: Ett komplext fenomen som kan orsakas av många olika faktorer. En av de vanligaste orsakerna till kronisk smärta är dysreglering av det endokrina systemet (se här för en beskrivning av det endokrina systemet). Att aktivera tallkottkörteln och öka serotoninnivåerna kan minska smärta och förbättra livskvaliteten för personer som upplever smärta. 

- Störningar i den cirkadiska rytmen: Tallkottkörteln styr den cirkadiska rytmen genom att producera melatonin. Melatonin används vanligen för att lindra störningar i den cirkadiska rytmen, t.ex. sömnlöshet, fördröjt sömn-vågen-syndrom och störningar i den cirkadiska rytmen hos äldre personer. 

 

Tallkottkörteln är en av de känsligaste delarna av det centrala nervsystemet. Tallkottkörteln förkalkas med åldern, vilket påverkar melatoninproduktionen negativt. Aktivering av tallkottkörteln kan minska effekterna av åldrandet.