FÖRDELARNA MED CHLORELLA: EFFEKTERNA AV ALGERNAS VITAMINBOMB PÅ HÄLSAN

Rapporterna om effekterna av chlorella som kosttillskott sträcker sig från stärkandet av immunförsvaret till användningen av algerna för sköldkörteln eller den positiva chlorellaeffekten på huden och psyket. Orsaken till detta är främst deras rikedom på vitala näringsämnen. Dessa inkluderar bland annat:

- vitaminer
- mineraler och fibrer,
- betakaroten,
- aminosyror,
- essentiella fettsyror osv.

De viktigaste användningsområdena för Chlorella är:

- Användning vid näringsbrist
- Som kosttillskott (särskilt för vitaminer och mineraler).
- Förstärkning av immunförsvaret och det naturliga försvaret.
- Användning mot dålig andedräkt
- Användning vid leverproblem
- Användning av chlorella för viktminskning
- Chlorella för detoxbehandlingar och avgiftning
- Stöd för det kardiovaskulära systemet
- Användning vid inflammation och hudproblem
- bland annat.

Beroende på användningsområdet och användarens individuella konstitution är det dock också möjligt att chlorella har biverkningar. Därför måste man alltid följa tillverkarens information om dosering av chlorella och andra anvisningar.

Vi besvarar andra vanliga frågor om effekterna av chlorella här:

Vad måste man tänka på när man använder chlorella medicinskt?

Kosttillskottet chlorella används huvudsakligen som en förebyggande åtgärd för att hålla organismen frisk och i form eller för att förebygga vissa bristsymptom. Om en sjukdom ska behandlas med chlorella måste detta diskuteras medicinskt i förväg. I dessa fall bör också respektive chlorella-dosering fastställas av den medicinska specialisten.

Vilken effekt har chlorella på immunförsvaret?

En balanserad kost är grunden för ett gott immunförsvar. Dessutom hör en hälsosam livsstil och en balans mellan ansträngning och vila till de viktigaste hälsoaspekterna för vår kropp. Alltför ofta misslyckas vi dock med detta: stress på jobbet eller med familjen, ingen tid för fräsch matlagning, hektiskt från morgon till kväll.

Att köpa och äta superfoods kan ge viss lättnad, även om färska livsmedel - frukt, grönsaker, fisk - naturligtvis alltid bör vara förstahandsvalet, men ofta finns det helt enkelt inte tid att förbereda dem.

Det speciella med alger (som chlorella eller till och med spirulina) är deras höga innehåll av viktiga näringsämnen: Kalcium, magnesium, järn, zink, vitamin A, B, C, D, E och K, men också högkvalitativa proteiner och mättade samt enkel- och fleromättade fettsyror som algerna har att erbjuda.

Dessa näringsämnen är inte bara viktiga för vårt immunförsvar utan även chlorellas positiva effekt på psyket eller hudproblem bygger på dessa ingredienser.

Vilka är fördelarna med chlorellaalger för det kardiovaskulära systemet?

De essentiella fettsyrorna i chlorella skyddar och renar kärlen, bland annat - förkalkning, högt blodtryck eller höga kolesterolvärden samt åderförkalkning ska förebyggas. Vitamin B12 är också viktigt för att förebygga kardiovaskulära problem, och det ger också energi.

Effekten av chlorella för hud och tarmar: hjälp till självläkning?

Nyttan av chlorella för avgiftning av kroppen är särskilt välkänd.

Det höga innehållet av klorofyll i chlorella är den aktiva ingrediensen som är ansvarig för detta. Detta har en antioxidantverkan, skyddar cellerna från skador och stöder kroppens naturliga reningsmekanismer, bland annat genom att stimulera tarmaktiviteten. Obehaglig kroppslukt och dålig andedräkt sägs minska med hjälp av algen. Dessutom kan chlorella hjälpa till att binda gifter och föroreningar som tungmetaller eller bekämpningsmedel i organismen, neutralisera dem och eliminera dem via huden och tarmarna - ämnesomsättningen kommer också igång. Avgiftning och rening är en av de viktigaste tillämpningarna av chlorella.

Dessutom har de vitaminer A och E samt zink som ingår i chlorella en viktig effekt på hud, hår och naglar. E-vitamin skyddar cellmembranet, A-vitamin behövs för bildandet av blodceller och stöder bildandet av hudceller. Intag av chlorella sägs förbättra hudens utseende: särskilt vid torr hud eller inflammationer, som akne eller neurodermatit, anses masker och salvor med mikroalgerna, som appliceras direkt utvärtes, vara en riktig mirakelkur. Men även ett regelbundet intag av chlorellakapslar kan ge hud och hår märkbart mer vitalitet och styrka.

Vilken effekt har Chlorella på sköldkörteln?

Sköldkörteln ansvarar för centrala kroppsfunktioner. Här bildas hormonerna tyroxin och trijodtyronin, som inte bara påverkar den mentala och fysiska utvecklingen på ett avgörande sätt, utan också vår prestationsförmåga, ämnesomsättning och framför allt vårt mentala tillstånd.

En viktig byggsten för en sund sköldkörtelfunktion är spårämnet jod. För en frisk vuxen är den rekommenderade dagliga mängden cirka 200 mikrogram; 100 g chlorellaalger innehåller cirka 70 mikrogram jod.

Som jämförelse kan nämnas att lax innehåller cirka 34 mikrogram jod per 100 g, torsk 155 mikrogram jod och jodat bordssalt cirka 2 000 mikrogram jod.

En under- eller överförsörjning av jod kan leda till allvarliga hälsorisker och sköldkörtelsjukdomar. Hypotyreos kännetecknas ofta av deprimerat humör, svår trötthet, minskat sexuellt intresse och svår frysning. Hypertyreoidism visar sig vanligtvis genom viktnedgång, hyperaktivitet eller aggressivt beteende hos de drabbade.

Sjukdomar i sköldkörteln behandlas inom den konventionella medicinen bland annat med läkemedel (t.ex. hormonbehandling) eller kirurgi. Naturopatien tar ofta till verkningen av chlorella vid sköldkörtelsjukdomar.

Den optimala vården och behandlingen av hypertyreoidism eller hypotyreoidism är dock mycket komplex. Effekten av chlorella för sköldkörteln kan vara till hjälp, men måste diskuteras med specialister i varje enskilt fall. För behandling av hypotyreos är algarnas jodinnehåll förmodligen för lågt, men kan ändå vara användbart som ett naturligt kosttillskott. Samråd med behandlande läkare är alltid tillrådligt när det gäller sköldkörtelstörningar och chlorella.

Har chlorella en effekt på psyket?

Immunförsvaret, sköldkörteln, hudens utseende, näringsämnen - en frisk och välmående kropp är grunden för vår psykiska hälsa. En fräsch och vitaminrik kost, motion, frisk luft och mental avslappning är också förutsättningar för god psykisk hälsa.

Och de näringsämnen vi äter påverkar hela organismens funktion: ämnesomsättningen och musklerna behöver protein - en bristande tillförsel kan leda till sämre prestationer och koncentrationssvårigheter. Brist på vitamin B12 är typiskt för lustlöshet, utmattning och minnesproblem, till och med depression är möjlig.

Chlorellas positiva effekt på psyket bygger därför bland annat på de många viktiga vitaminer och mineralämnen som algerna innehåller, men även en avgiftningskur med chlorella kan vara en central byggsten för fysisk och psykisk hälsa.

Särskilt vegetarisk och vegansk kost har ofta brist på protein, vitamin B12 och järn. Alger, som chlorella och spirulina, är ett växtbaserat alternativ för brister och tas ofta som tillskott.

Chlorella: Erfarenheter av mirakelalgerna
Erfarenheter av chlorella som kosttillskott:

Superfoods - vare sig de är färska eller som kosttillskott - är mycket hjälpsamma för detta. Erfarenheter med chlorella eller spirulina visar att de kan bidra till en balanserad vegansk eller vegetarisk kost och bör ingå i menyn flera gånger i veckan på grund av de många vitala ämnena och näringsämnena. Tång är inte bara en bra källa till jod, utan förser också kroppen med bland annat vitaminer (A, B12, C, D, E och K), klorofyll, kalcium, kalium, magnesium och zink, natrium, järn, mangan, koppar, omega-3-fettsyror och selen.

Oavsett om det är en sallad av färska alger, chlorellatabletter eller chlorellapulver: effekten som näringsleverantör är i princip densamma. Användarnas erfarenhet av tabletter eller chlorellapulver bekräftar också att även mycket små doser är tillräckliga: 3 till max. 10 g av algen (eller motsvarande i Chlorella-tabletter) är den mest rekommenderade Chlorella-dosen.

Chlorella för huden: rekommenderas av stjärnor

Framför allt är det dock erfarenheterna av chlorella för huden som för närvarande gör rubriker. Modeller och Hollywoodstjärnor använder superfood som en del av sin kost- och fitnessplan. För bland annat toppmodellen Miranda Kerr är chlorellapulver en viktig ingrediens i hennes grönsakssmoothie på morgonen. Effekten av chlorella sägs hålla huden elastisk, slät och i balans. Och ansiktsmasker med pulver av algen sägs ha en renande och uppfriskande effekt.

Erfarenheter av chlorellas effekt på psyket

För många användare är en detoxkur med chlorella en slags omstart för kropp och själ. Nikotin, koffein, alkohol, stress, ohälsosam kost och för lite sömn gör oss alla slöa och trötta.

Att avgifta sig med chlorella är bra för psyket. Särskilt populär: Detox i januari för att starta det nya året. Förutom rening ger algerna också en bra och hälsosam näringsbas, vilket är viktigt för vår psykiska hälsa. Men det räcker inte med enbart avgiftning: användare och alternativläkare klargör alltid att hela livsstilen måste förändras: mycket te och vatten, motion i friska luften, tillräckligt med vila och sömn och naturligtvis: bort från de gamla lasterna!

Klorellapulver eller klorellatabletter? Vilka är skillnaderna?

En vanlig fråga är om effekten av chlorellatabletter skiljer sig från chlorellapulver. Generellt sett kan denna fråga besvaras nekande, men det finns ett men:

Viktigt i båda produkterna är algernas kvalitet och renhet. Om algerna utvinns från sin naturliga miljö finns det risk för kontaminering, vilket kan leda till allvarliga biverkningar. Högkvalitativa näringstillskott av alger odlas därför numera oftast i vattenbruk för att undvika kontaminering med tungmetaller eller andra gifter.

Den fortsatta bearbetningen (torkning, krossning, förpackning osv.) måste också ske enligt strikta specifikationer.

Chlorella-tabletter och pulver skiljer sig inte åt i fråga om verkningsmekanism, men däremot i fråga om möjliga användningsområden och den ansträngning som krävs för att dosera Chlorella. Chlorellapulveret kan användas på många olika sätt: som tillsats i drycker, sallader eller soppor; man kan också göra masker och rengöringssalvor av det själv. För snabb användning i vardagen eller på språng är dock chlorellatabletter eller -pellets lättare att hantera, eftersom det inte krävs någon vägning av mängden eller annan ansträngning. Priserna när man köper chlorellakapslar är dock oftast lite högre än pulvret.

I praktiken skiljer de sig dock inte åt.

Källor:

Statista: Vegane Ernährung, 2022 https://de.statista.com/statistik/daten/studie/445155/umfrage/umfrage-in-deutschland-zur-anzahl-der-veganer/

Statista: Konsum von Superfood in Deutschland, 2020 https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1188878/umfrage/konsumhaeufigkeit-von-superfood-in-deutschland/

https://www.heilpraxisnet.de/heilpflanzen/chlorella/

https://www.vitaminexpress.org/at/chlorella

https://praxistipps.focus.de/chlorella-so-viel-jod-enthaelt-die-suesswasser-alge_108274 

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/jodversorgung-ist-in-deutschland-wieder-ruecklaeufig-8159 

https://www.freundin.de/beauty-gesundheits-tipps-gesundheitstipps-tipps-von-den-topmodels-um-in-form-zu-bleiben-277097.html

Textförfattare: