Fördelar med Ashwagandha är från lättande av depression och stress till stöttande av systemiska sjukdomar (högt blodtryck, sköldkörtelsjukdomar eller njurproblem). Men har roten helande krafter? Vi har sammanställt fördelar med Ashwagandha och erfarenhet av användare här i denna bloggartikel.

 

Ashwagandha för depression och stressfall: erfarenheter och effekter

Huvudsakligen så är Ashwagandha välkänt för dess helande krafter på stress, utbrändhet och depression, i tillägg, så är nootropikan ganska vältolererad. Användare rapporterar inte ofta sidoeffekter med korrekt Ashwagandha dosering. Läs mer om Ashwagandha's sidoeffekter här.

Enligt en studie från 2016 (Statista) känner 38 % av tyskarna sig ibland stressade och till och med 23 % ofta. De primära utlösarna är arbetsmiljön och överdrivna förväntningar på dig själv. Det är dock avgörande numera att vara uppmärksam på symtom på stress eftersom sjukdomar i psyket blir mer och mer utbredda.

Den ständiga tillgängligheten, oavsett om det är på jobbet eller i privatlivet, och det snabbare, moderna livet gör att många knappt kan koppla av eller stänga av. Inre rastlöshet, obalans, sömnproblem, även rädslor och fysiska problem eller aptitlöshet är ofta konsekvenserna.

För att hitta frid och avslappning igen. Ashwagandha supplement ses av många att vara en mirakelkur för stress.  Ashwagandha gör det lättare för dom att stänga av, och framförallt många användare använder Ashwagandha för sömnproblem och det förbättrar kvaliteten av din vila. Istället för att grubbla dagen lång, så hittar Ashwagandha användare frid snabbare och kan sova på natten. I tillägg, Ashwagandha supplement hjälper vid sömnproblem.

Även att ta små doser regelbundet på morgonen har en avslappnande effekt på de flesta och säkerställer mer balans. Om du inte gillar kapslar så mycket kan du lägga till lite Ashwagandha-pulver till dina frukostflingor direkt på morgonen.

Förutom den ayurvediska medicinväxten kan andra naturliga medicinska örter som lavendel, valeriana eller teer (t.ex. fänkål) ha en lugnande effekt. Och även små förändringar i beteende, som korta pauser för meditation eller promenader, hjälper mot stress och depressiva sinnesstämningar.

 

Erfarenheter av Ashwagandha hos äldre

Inom kinesisk medicin har Ashwagandhas helande egenskaper värderats i tusentals år. På grund av dess olika användningsområden anses roten vara ett elixir för evig ungdom, vilket är tänkt att stödja vitalitet och prestation hos äldre.

I Europa vänder sig fler och fler människor till Ashwagandha för att behandla åldringssjukdomar eller förhindra åldrandeprocessen. Bland annat använder människor Ashwagandha för håravfall, inflammation och smärta. Manliga användare rapporterar en ökad libido genom att ta Ashwagandha - men det finns inga vetenskapliga bevis för detta.

Vad som dock kan bekräftas är att den medicinska Ashwagandha-roten gynnar immunförsvaret. Ashwagandha innehåller antioxidanter som skyddar våra celler, varför vissa användare också hänvisar till dem som en ungdomens källa.

Bland annat rapporterar användare bättre matsmältning när de tar Ashwagandha-tillskott. Problem med uppblåsthet och buksmärtor bör också förbättras avsevärt som ett resultat.

Också, väljer Ashwagandha klimakteriet, då plantan kan normalisera hormonbalans. Såna symptom som humörsvängningar, huvudvärk, problem med att sova och hålla sig sovandes, eller värmevallningar som är vanligt för kvinnor över 50, det kämpar dom med. Det kan lätta för dom genom att ta Ashwagandha kapslar eller Ashwagandha pulver.

Många användare förlitar sig på Ashwagandha supplement i denna fas i livet, som konfronterar många kvinnor med ändringar och lindrar vissa besvär.

 

Under klimakteriet, så kan Ashwagandha hjälpa med följande symptom:

- värmevallningar

- irritation och humörsvängningar

- sömnbesvär

- rastlöshet och stress

- panikstörningar

- icke reguljära hjärtslag

Vissa användare rapporterar också ökad sexlust, som är liknande till starkare libido hos män. Men här också, är det brist på pålitliga studier.

 

Ashwagandha för sköldkörtelproblem och binjureutmattning

Patienter som lider av en autoimmun sjukdom eller binjureutmattning rapporterar överraskande effekter av att ta sömnbäret.

Binjuretrötthet visar sig bland annat genom utmattning och trötthet, då kroppen inte klarar av att hantera stress och stressiga situationer. Enligt användarnas erfarenhet bör 4 gram Ashwagandha mot trötthet (fördelat över dagen) vara till hjälp vid problem med binjurarna.

Rapporterna om Ashwagandha sköldkörtel erfarenheter är också överraskande, eftersom användare rapporterar förbättrad sköldkörtelfunktion och hormonell stabilisering genom intaget. En underaktiv sköldkörtel, i synnerhet, kan leda till olika metabola problem, inklusive trötthet, brist på energi och drivkraft, fluktuerande humör och ofta en förlust av libido. Sköldkörteln är väsentligt involverad i metaboliska funktioner och frisättningen av hormoner i kroppen.

Enligt German Thyroid Center drabbas nu var tredje tyskar av en patologisk förändring under livets gång, t.ex. på grund av organets storlek, tillstånd eller funktion. Hashimotos tyreoidit, en autoimmun sjukdom som förstör kroppens sköldkörtelvävnad och därmed kan ha massiva effekter på hälsan, är särskilt farlig.

Behandlingsalternativen för sköldkörtelsjukdomar är mycket individuella och bör alltid ordineras av en specialist.

Ashwagandha-tillskott kan stimulera sköldkörtelhormoner och därmed normalisera TSH-värdet eller hormonproduktionen. Ashwagandha sköldkörtelupplevelser hos användare är därför positiva (efter samråd med läkare och beroende på typ av sjukdom). Men personer som redan tar medicin för hypertyreos eller hypertyreos bör diskutera ytterligare intag av Ashwagandha med den behandlande läkaren i förväg, eftersom interaktioner kan uppstå. Det gäller alltid utan undantag för stödjande intag av Ashwagandha vid autoimmuna sjukdomar eftersom medicinalväxten kan påverka effekten av andra medicine

 

 

Källor:

https://de.statista.com/infografik/6196/stress-verbreitung-in-deutschland/

https://www.vegan-athletes.com/ashwagandha-erfahrung/

https://ashwagandha-erfahrung.de/ashwagandha-fuer-frauen/

https://ashwagandha-erfahrung.de/

https://www.swagbucks.com/?f=55&q=Antioxidantien

https://schoepferinsel.com/wechseljahre-schlafstoerungen-ashwagandha/

https://www.ashwagandha-infos.de/nebennierenschwaeche-natuerlich-behandeln/

https://www.natuerliche-therapie.de/schilddruesenkraeuter/

https://www.ashwagandha-infos.de/schilddruesenunterfunktion-natuerlich-behandeln/

https://www.deutsches-schilddruesenzentrum.de/wissenswertes/schilddruesenerkrankungen

https://de.statista.com/infografik/6196/stress-verbreitung-in-deutschland/

 

 

Textförfattare:

Kay Svegler

Kommunikationer, PR, Amerikanska Studier, Universitet av Leipzig

Journalist och frilansskribent (e.g. Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etc.)

Tidigare Senior PR Manager för Fischer Appelt, Hållbarhet och Diversitet Manager för DKB