Chlorella är en encellig grönalgsart som är allmänt uppskattad för sina många hälsofördelar. Den har använts i århundraden av traditionell kinesisk och japansk medicin för att behandla en mängd olika sjukdomar, och på senare år har den bara ökat i popularitet i takt med att fler och fler människor har lärt sig om dess fördelar. Läs mer om fördelarna med chlorella här. Chlorella är rik på viktiga proteiner, vitaminer, mineraler antioxidanter och essentiella fettsyror som kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet samt öka immuniteten och skydda kroppen mot sjukdomar. Chlorella förbättrar också matsmältningen, minskar inflammation och stärker det allmänna immunförsvaret. 

 

Vad är chlorella?

Chlorella växer i sötvattensdammar. Det är en encellig organism som tillhör stamgruppen Cyanobakterier. Det finns mer än 100 arter av chlorella, men den vanligaste arten kallas chlorella vulgaris. Den är en utmärkt källa till protein, B-vitaminer, järn, zink, magnesium och andra mineraler samt fibrer och klorofyll. Chlorella är också rik på antioxidanter, vilket gör den användbar för att bekämpa fria radikaler och förebygga sjukdomar. Chlorella tillskott finns i pulverform eller i kapslar om du föredrar att ta ett koncentrerat preparat.

 

Näringsmässiga egenskaper hos chlorella

Chlorella är särskilt rik på B-vitaminerna riboflavin och niacin. Riboflavin är viktigt för energiomsättningen och produktionen av röda blodkroppar. Niacin är särskilt viktigt för hjärnans funktion och nervsystemets hälsa. Chlorella är också en utmärkt källa till kostfibrer: den förbättrar matsmältningssystemets funktion genom att förebygga förstoppning och stimulera tillväxten av friska tarmbakterier. Den är också rik på klorofyll, ett ämne med många egenskaper mot cancer. 

 

Hälsofördelar med chlorella

- Protein. Chlorella är en källa till protein. Protein är viktigt för att bygga och reparera kroppens vävnader, bygga muskler och upprätthålla friska ben, hår och naglar. 

- Antioxidanter. Chlorella är rik på antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan skada kroppens celler. Antioxidanter är särskilt användbara för att förebygga kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke, cancer och diabetes. 

- B-vitaminer. Chlorella är rik på B-vitaminer, som är viktiga för energimetabolism, nervsystemets funktion och förebyggande av trötthet. 

- Hälsa för matsmältningen. Chlorella är en källa till fibrer, som inte bara förbättrar matsmältningssystemets funktion, utan också hjälper till att förebygga förstoppning och stöder tillväxten av nyttiga tarmbakterier. 

- Immunförsvaret. Chlorella är rik på järn, zink och selen - mineraler som är viktiga för immunhälsan, skyddar mot infektioner och ökar energinivåerna på ett naturligt sätt. 

- Blodhälsa. Chlorella är också rik på koppar, ett mineral som förbättrar kroppens absorption av järn och hjälper till att förebygga anemi. 

- Blodtryck. Chlorella innehåller en betydande mängd kalium, ett mineral som är användbart för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och kan bidra till att sänka blodtrycket.

 

Hur tar man chlorella?

För optimala hälsofördelar kan chlorella tas dagligen som ett kosttillskott. Det tas traditionellt i pulver- eller tablettform, men finns även som vätska eller i kapslar. Chlorella kan blandas i drycker eller läggas till mat som sallader eller gröt. Beroende på vilken form av chlorella du väljer kan du ta den ensam eller tillsammans med andra livsmedel. Läs mer om hur du använder chlorella här.

 

Möjliga biverkningar av chlorella

Chlorella anses generellt vara säkert för de flesta människor när det tas under korta perioder. Även om det är sällsynt kan illamående, kräkningar, huvudvärk eller bukkramper förekomma. Chlorella kan också interagera med vissa mediciner som blodtryckssänkande läkemedel, antikoagulantia, antibiotika, insulin och antidiabetiska läkemedel. Om du tar några mediciner är det viktigt att diskutera detta med din läkare innan du tar chlorella. Du kan läsa mer om biverkningarna av chlorella här.