Antioxidanter är kemiska föreningar som hjälper till att motverka de negativa effekterna av miljön och även stressfaktorer i våra kroppar. Utan dem skulle våra celler utsättas för stressfaktorer som kan orsaka sjukdomar eller påskynda åldrandet.

Termen "antioxidant" avser vanligen en grupp vitaminer, karotenoider (ett skyddande ämne i cellen mot fria radikaler och fritt syre) och andra näringsämnen som har denna egenskap. Antioxidanter förhindrar oxidation (bildning av fria radikaler) i människokroppen och neutraliserar därför skadliga kemikalier som kallas reaktiva syrearter (ROS). Läs vad fria radikaler är här. 

Dessa kraftfulla ämnen har visat sig bidra till att skydda mot sjukdomar och påskynda hudens förnyelse när de används konsekvent under en längre tid.

 

Vilka är fördelarna med antioxidanter?

Några av fördelarna med antioxidanter: 

- Skydd mot cellulärt åldrande: När vi åldras upplever våra kroppar mer oxidativ stress (på grund av långvarig exponering för höga nivåer av reaktiva syrearter (ROS)), vilket kan skada cellproteiner och påskynda åldrandet. Antioxidanter kan hjälpa till att stoppa effekterna av ROS. 

- Skyddar mot sjukdomar: ROS är också en känd orsak till sjukdomar och kan vara skadliga för kroppen om de inte kontrolleras. ROS kan skada cellens DNA och orsaka mutationer som kan leda till allvarliga sjukdomar. 

- Stärker immuniteten: Våra kroppar utsätts ständigt för skadliga ämnen som kan orsaka sjukdomar eller förvärra befintliga sjukdomar. Antioxidanter har visat sig stärka immunförsvaret och hjälpa till att bekämpa sjukdomar. Vetenskapligt sett är immunsystemet ett system av organ och vävnader hos människor och andra djur som skyddar kroppen mot skadliga mikroorganismer, främmande proteiner och andra genetiskt "främmande" ämnen. Du kan hitta immunstärkande kosttillskott här i vår webbshop.

- Minskar inflammationen: ROS kan också orsaka inflammation, vilket ökar risken för sjukdomar. Antioxidanter hjälper till att minska detta genom att avlägsna skadliga ROS från kroppen. 

- Främjar en sund matsmältning: Antioxidanter kan också vara fördelaktiga för dem med matsmältningsproblem. 

- Avgiftar kroppen: Vissa antioxidanter har också avgiftande egenskaper och kan därför hjälpa till att naturligt rengöra kroppen. 

- Hjälper till viktminskning: Många av de fördelar som anges ovan kan bidra till att stärka den allmänna hälsan, vilket också kan göra det lättare att gå ner i vikt.

 

Vilka antioxidanter ska du leta efter?

Det finns en mängd olika antioxidanter som kan bidra till att skydda kroppen mot sjukdomar och för tidigt åldrande. Vissa är dock mer effektiva än andra och det finns många att välja mellan. Det kan vara svårt att veta vilka antioxidanter som ska ingå i din hudvårdsrutin, särskilt om du är nybörjare inom hudvård. 

 

- Vitamin C är en av de mest populära och effektiva antioxidanterna. Det kan stimulera kollagenproduktionen och främja en hälsosam hudstruktur. Ta reda på vad kollagen är här. C-vitamin kan också hjälpa till att förebygga och behandla pigmentfläckar, minska befintliga ärr och minska risken för melanom. C-vitamin kan appliceras lokalt eller tas med maten. Det finns många olika typer av C-vitamin och effektiviteten för varje sort varierar. L-askorbinsyra är till exempel den mest effektiva formen av C-vitamin och används ofta i hudvårdsprodukter. 

 

- E-vitamin är en annan mycket populär antioxidant. Det har anti-ageing-egenskaper och kan vid topisk användning bidra till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. Det finns två typer av E-vitamin: alfa-tokoferol och gamma-tokoferol. Båda har antioxidativa egenskaper, men endast alfa-tokoferol har visat sig stimulera kollagenproduktionen. Kollagen är det protein som utgör den största delen av människans protein och bidrar till att upprätthålla kroppens struktur.

 

- Nicotinamid är en effektiv ljusare ingrediens. Nicotinamid är den mest effektiva formen av vitamin B3 (niacin). Det används ofta för att behandla akne och hyperpigmentering (såsom mörka fläckar och fräknar).

 

- Vitamin A hjälper till att skydda mot solskador. Vitamin A är en annan effektiv antioxidant. Det kan användas lokalt för att minska uppkomsten av rynkor, akne och solskador som solfläckar. 

 

Vi har listat några vitaminer som kan hjälpa till att skydda kroppen mot sjukdomar och för tidigt åldrande, och du kan läsa mer om vad vitaminer är här.

 

Hur kan jag använda antioxidanter för att maximera deras fördelar?

När du använder antioxidanter är det viktigt att komma ihåg att de är mest effektiva när de kombineras med andra ingredienser i hudvården. Detta kan vara till stor hjälp för att maximera fördelarna med antioxidanter. 


Använd antioxidanter tillsammans med retinoider

Retinoider är derivat av vitamin A. De kallas ofta för "antiåldringsmedicinens guldstandard". Retinoider användes för första gången i kosmetika på 1970-talet. Till en början var deras användning inom estetisk medicin inriktad på akneproblem, men retinoider har observerats ha en regenerativ, anti-ageing effekt. 

När de används i kombination med antioxidanter kan de vara ännu mer effektiva. Retinoider har fotosensibiliserande egenskaper, dvs. de gör huden mer känslig för solljus. Antioxidanter kan hjälpa till att motverka denna bieffekt genom att minska mängden ROS som produceras i huden. Läs mer om vad retinoider är här.


Använd antioxidanter tillsammans med C-vitamin

C-vitamin har en kort livslängd när det appliceras lokalt. Detta beror på att det oxideras snabbt och ofta är för ineffektivt för att vara riktigt fördelaktigt. 


Använd antioxidanter med E-vitamin

E-vitamin är fettlösligt, vilket innebär att det kan lagras i hudens fettlager, vilket ger det en längre hållbarhet. Detta kan bidra till att minska mängden C-vitamin när det används i kombination med E-vitamin. 


Använd antioxidanter tillsammans med vitamin A

Vitamin A är vattenlösligt, vilket innebär att det snabbt bryts ner av kroppen. Detta kan göra det ineffektivt när det används ensamt. A-vitamin kan dock vara mer effektivt om det används i kombination med andra vattenlösliga ingredienser som C-vitamin, nikotinamid, bisabolol och ferulasyra.

 

Antioxidanter är viktiga för hälsa och välbefinnande, och hudvårdsprodukter som är rika på antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden mot UV-skador, minska uppkomsten av rynkor och hjälpa till att jämna ut hudtonen.