En av de mest populära smarta läkemedlen är kratom. Löven av det tropiska trädet innehåller psykotropiska aktiva ingredienser som har använts i många hundra år av bönder och invånare av växande regioner.

Den önskade effekten och fördel av kratom beror inte bara på kratom varieteten utan också på dos. Effekter kan ibland variera mycket mellan hög och låg kratom dosering.

Till exempel lovar gröna blad (t.ex. Gröna malaysiska) energi och motivation vid låg kratomdos, men en större mängd kan leda till en euforisk stämning eller göra dig väldigt avslappnad och sömnig.

Hur man doserar kratom rätt (information speciellt för nybörjare), vilken kratomsort som är ett bra val och vad mer du måste tänka på när du tar kratom svarar vi på i den här bloggen.

 

Vad är en korrekt kratom dosering?

Som det ofta är med nootropikor, så finns det inte en perfekt kratom dos för alla. Lämplig kratom dosering beror på följande faktorer:

> Person: höjd, vikt och individuellt skick på användare.

> Tolerans: frekevens och varaktighet av kratom användning..

> Mål: vilken effekt önskar du att få?

 

I tillägg, man kan bara särskilja mellan tre huvudsakliga kratom doseringar:

> en låg dosering av kratom (cirka. 1 - 3 g) stimulerande, energigivande effekt

> medium dosering av kratom (cirka. 2 - 4 g) avslappnande, ångestlindrande effekt

> hög dosering av kratom (cirka. 4 - 6 g) extra lugnande effekt, och smärtlindrande effekt

 

Från en kratomdos på 5 g kan man förvänta sig en lugnande effekt, som vanligtvis endast används av patienter som försöker hantera smärta. Den maximala dosen är 7 g, som endast bör tas under medicinsk övervakning.

 

Effekter av kratomstammar varierar ockå, generellt:

> Vit kratom: bättre fokus & mer motivation, aktiverande.

> Röd kratom: för avslappning och stressreducering, lugnande.

> Grön kratom: humörhöjande, eufori och mer energi, balansering

och så vidare.

 

Följande information kan dock endast ges i allmänna termer. Eftersom kratom är en naturprodukt varierar innehållet av alkaloider i bladen och i kratom pulvret. Men man kan anta att dosen av potenta kratomstammar (t.ex. Maeng da Green eller Kratom Red Vein) borde vara ganska lägre än den för "lättare" kratomer (t.ex. Grön Malaj eller Vit Sumatra).

Kratom effekten bör börja inom 30 till 45 minuter och vara i upp till 4 till 6 timmar.

Som med många nootropikor, gäller följande för kratom-produkter i synnerhet: det rekommenderas inte för gravida kvinnor, barn och personer med redan existerande tillstånd. Rådgör alltid med en läkare.

 

Rekommenderade Raw Powders doseringar av syfte (generella guidelinjer)

En typisk kratomdos varierar mellan 1 g och 5 g, men för förstagångsanvändare rekommenderar vi följande låga doser till att börja med. Men för vissa kratom-ändamål (särskilt för att sova och som smärtstillande medel), kan högre doser vara nödvändiga. För mer information om fördelarna och specifika effekterna av kratom, kolla vår blogg: Kratom effekt.

 

Syfte: Positivt humör, koncentration, stimulerande:

> Kratom Grön Malaj ca. 1000 mg (1/2 måttsked) 1-2 gånger dagligen

> Kratom Super Gult ca. 1000 mg (1/2 skopa) 1-2 gånger dagligen

 

Syfte: Positivt humör, mer uthållighet, avslappning:

> Kratom Vit Sumatra ca. 1000 mg (1/2 måttsked) 1-2 gånger dagligen

> Kratom Maeng da Grönt ca. 1000 mg (1/2 måttsked) 1-2 gånger dagligen

 

Syfte: avslappning, sömn, stress/ångest och smärta:

> Kratom Röd Ven ca. 1000 mg (1/2 måttsked) 1-2 gånger dagligen

> Kratom Borneo Röd: ca. 1000 mg (1/2 måttsked) 1-2 gånger dagligen

 

Syfte: avslappning, bättre humör, smärta

> Kratom Maeng da Röd: ca. 1000 mg (1/2 måttsked) 1-2 gånger dagligen

 

Om du är osäker på vilken kratom-dosering och sort som är den rätta kan du hitta några dosräknare på nätet.

 

Tips för att ta Kratom pulver

Särskilt förstagångsanvändare av kratom bör följa några viktiga råd när de använder kratom. Det är trots allt jämförbart med opiater och är därför inte ofarligt vad gäller toleransuppbyggnad, missbruk och biverkningar.

 

8 tips för kratom nybörjare

 

VÄLJ EN BRA TID FÖR KRATOM

Kratom borde inte tas på en tom mage.Annars kan de aktiva ingredienserna absorberas dåligt eller försenas, eller effekten kanske inte märks intensivt. Dessutom (särskilt med högre doser, vilket också kan göra dig extremt sömnig), är det lämpligt att välja en ledig dag utan några förpliktelser. Vissa användare rapporterar också en känsla av "baksmälla" nästa dag. Det är något att tänka på.

 

TA KRATOM I BRA SÄLLSKAP

Eftersom kratom ibland kan ha starka psykotropa effekter, är det vettigt att bjuda in en vän när du provar kratom pulver för första gången. Å ena sidan för att dela med dig av kratom-upplevelsen och å andra sidan för att känna sig säkrare när du använder den för första gången.

 

SYFTET BESTÄMMER KRATOMDOSEN

Först av allt, du borde veta effekt som du vill ha. Om du vill ha lite extra energi, kraft och motivation, ta en mindre kratom dosering. FÖr avslappning eller sömn så borde det vara en starkare dos. Det är också viktigt att välja Kratom varietet enligt deras effekt.

Mer om detta i bloggen: Kratom fördelar och förmåner.

 

STARTA MED SMÅ KRATOM DOSERINGAR

Som med alla nootropikor, alla reagerar olika. Därför bör du börja med en mycket liten dos kratom och se hur det är. Det kommer att ge dig en bättre känsla för individuell kratom effekt och reducerar risk för kratom sidoeffekter.

 

MÄTA KRATOM PULVER NOGA

Individuella individuella kratom doseringar kan vara mg omfång. En enkel köksvåg brukar inte räcka för detta; den ska kunna väga exakt en tiondels gram. En pulvervåg skulle vara idealisk, eftersom den anger mängden i gram till 3 decimaler. Det är det enda sättet att balansera kratompulvret perfekt.

 

Om du inte har en pulvervåg tillgänglig kan du använda följande värden som vägledning:

- 1 tsk för ca 1,8 - 2,2 gram kratompulver.

- 1 matsked för ca 6,0 - 6,5 gram kratompulver.

 

VAR FÖRSIKTIG VID EFTER DOSERING AV KRATOM

Erfarna användare tenderar att lägga till en liten dos kratom (upp till 1 g) efter cirka 45 minuter om den önskade effekten ännu inte har inträffat. Detta bör dock endast vara en mycket liten mängd. Du bör under inga omständigheter fortsätta att dosera mer eller mer efter den primära dosen.

Risken för en överdos av kratom och motsvarande biverkningar (illamående, sjukdomskänsla, etc.) är mycket stor.

 

UNDVIK ÖVERDOS ELLER TOLERANS UPPBYGGNAD

Speciellt i början av kratomanvändning är det bättre att bara ta små mängder kratompulver och först prova olika typer av kratom inom några dagar mellan varje. 1-2 gånger om dagen med 3-4 dagars paus är absolut tillräckligt, även för att minska risken för tolerans eller beroende. Oönskade sidoeffekter är också möjliga. Så se till att kolla bloggen vår gällande Kratom sidoeffekter!

 

SKRIV EN FÄLTRAPPORT

Speciellt om du vill prova olika stammar bör du föra en kratom-dagbok. På så sätt kan du hålla koll på vilken sort vid vilken dosering som har gett önskad effekt eller inte uppnått den.

 

Hur tar du kratom pulver?

Som kosttillskott finns kratom i första hand som ett pulver. Det finns många olika sorter att välja mellan online för att köpa kratom. Det kan konsumeras rent, men det är väldigt populärt att blanda kratom pulver i teer eller måltider.

För nybörjare, så är det rådgivet att mixa kratom dosering som ett pulver i te istället för att ta allt på en gång. Det fungerar lite segare, och du kan också dosera klunk för klunk och få effekt och reaktion av kroppen mer precis.


 

 

 

Sources:

https://kratomratgeber.de/kratom-erstkonsum-dosierung/

https://kratomratgeber.de/kratom-einnahme-dosierung/ 

https://www.kratomworld.eu/de/welche-kratom-sorte/ 

https://kratominfo.eu/die-7-kratom-grundregeln/ 

https://kratom.org/guides/dosage/

https://www.kratomworld.eu/de/dosieren-und-wiegen-kratom/ 

 


Texrtförfattare:

Kay Svegler

Communications, PR, American Studies, University of Leipzig

Journalist and freelance writer (e.g. Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etc.)

Former Senior PR Manager for Fischer Appelt, Sustainability and Diversity Manager for DKB